砭石刮痧美體瘦腿

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   刮痧（Skin scraping），是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，

用器具在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，

增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見

影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的

作用。

刮痧好處多關(guān)于刮痧，好處還真多(但不是刮到瘀青才有效喔)

1、可以清除淤塞的毒素

2、可以幫助疏通淋巴

3、可以消除水腫

4、刮痧瘦身美體

*砭石刮痧方法介紹*

1、方向：用砭石刮痧板從大腿根開始從上向下刮，只有這一個(gè)方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦！

2、順序：伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山。

3、力度：一定要用砭石刮痧板用力的快速地刮！

注意事項(xiàng)：不要太用力，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅(jiān)持，刮了就能有效果！

4、角度：45-60度（向下傾斜角度）

5、時(shí)間：每天一共刮二十多分鐘。

注意事項(xiàng)：

1、用砭石刮痧板一個(gè)一個(gè)穴位地刮：一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位。

2、砭石刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

3、每天一次，一定要堅(jiān)持喲，堅(jiān)持才有效果！

4、如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來了，請不要慌張，那說明身體有小小點(diǎn)毛病，正在排毒，

過幾天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。   

   其實(shí)中醫(yī)是很神奇的，砭石刮痧瘦身是完全實(shí)際可行的。